Herzlich Willkommen beim FSV Oberferrieden 1949 e.V.

 
 

Kursangebote des FSV Oberferrieden 1949 e.V. in Kooperation mit der Physiotherapiepraxis Sußner

Rehasport... Ein in der Regel vom Arzt verordnetes Bewegungstraining, das auf Ihre persönlichen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist. Der Rehasport findet in kleinen Gruppen statt. Sie werden von Sport- und Physiotherapeuten oder speziell ausgebildeten Übungsleitern angeleitet. Diese Art von Bewegungstraining ist vor allem auch für jene geeignet, die auf Grund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, z.B. bei chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc. Diesen Beschwerden angepasst wird das Training behutsam aufgebaut.

Beginn des Kurses: 18.01.2016
Termine: immer montags ab 09.00 Uhr (Dauer 45 Minuten)
Besonderheit: Eine ärztliche Verordnung ist erforderlich bzw. Selbstzahler
Übungsleiter/in: Silvia Taut von Physiotherapie Sußner UG
Anmeldung: Tel. 09188 - 3303 von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Mo. - Do.) bzw. bis 15.00 Uhr (Fr.)
Mitzubringen: Getränke, Handtuch, Hallenschuhe, bequeme Kleidung und Isomatte

smoveyFIT - Training... Wer keine Lust auf große Anstrengungen hat, aber trotzdem viel bewirken will, der ist bei den sogenannten Smoveys an der richtigen Adresse. Die Bewegung mit Smoveys eignet sich für jede Altersgruppe und jeden Fitnesszustand. Sie aktivieren bis zu 97 % der gesamten Muskulatur, dienen zum straffen des Bindegewebes, fördern den gesamten Stoffwechsel, regen das Immunsystem an, trainieren die Muskeln, fördern die Ausbildung oder Erhaltung der Koordinationsfähigkeiten, lösen Verspannungen uvm.

Beginn des Kurses: 14.01.2016
Termine: immer donnerstags ab 17.30 Uhr (10 Kurseinheiten á 45 Minuten)
Kosten: 70 € für Nichtmitglieder / 60 € für Mitglieder
Übungsleiter/in: Sonja Maier von Physiotherapie Sußner UG
Anmeldung: Tel. 09188 - 3303 von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Mo. - Do.) bzw. bis 15.00 Uhr (Fr.)
Mitzubringen: Getränke, Handtuch, Hallenschuhe, bequeme Kleidung und Isomatte

ZUMBA® FITNESS... Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei ZUMBA® FITNESS. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt. ZUMBA® FITNESS ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik mit ansteckenden Moves aus “Fitnesspartyprogrammen” kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig! 

Beginn des Kurses: 15.01.2016
Termine: immer freitags ab 18.00 Uhr (10 Kurseinheiten á 45 Minuten)
Kosten: 70 € für Nichtmitglieder / 60 € für Mitglieder
Übungsleiter/in: Jessica Matysik von Physiotherapie Sußner UG
Anmeldung: Tel. 09188 - 3303 von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Mo. - Do.) bzw. bis 15.00 Uhr (Fr.)
Mitzubringen: Getränke, Handtuch, Hallenschuhe, bequeme Kleidung


Ski-Gymnastik... Erinnert Ihr Euch noch an die gute alte Skigymnastik im Fernsehen, mit Rosi Mittermaier und Christian Neureuther? Wippen, wedeln, hüpfen? Auch wenn das lustig war: Die Wipp- und Wedelbewegungen aus den Telegym-Zeiten könnt Ihr vergessen. Die Ski-Gymnastik hat sich inzwischen zum modernen Core-Workout gemausert, das die stabilisierende Tiefenmuskulatur anspricht. Und deswegen ist sie ein perfektes Krafttraining für alle, die fit über den Winter kommen wollen, egal, ob auf Skiern oder einfach so. 

Beginn des Kurses: 15.01.2016 bis 08.04..2016
Termine: immer freitags ab 19.00 Uhr (10 Kurseinheiten á 45 Minuten)
Kosten: 70 € für Nichtmitglieder / 60 € für Mitglieder
Übungsleiter/in: Jessica Matysik von Physiotherapie Sußner UG
Anmeldung: Tel. 09188 - 3303 von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Mo. - Do.) bzw. bis 15.00 Uhr (Fr.)
Mitzubringen: Getränke, Handtuch, Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Isomatte

Faszien... Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Das kollagene Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Außerdem enthält die höchstens drei Millimeter dicke Schicht aus Elastin, Kollagen und Bindegewebszellen auch Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln.Wenn Menschen die Faszien falsch oder zu viel belasten, sich zu wenig bewegen, können sie sich verdrehen oder verkleben. Mögliche Folgen: Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Bewegung. Genau hier setzt nun das Faszientraining an. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits gehören dazu unterschiedliche Abläufe, die den Körper mit Dehnen, Springen, Federn oder Schwingen beweglich machen sollen. Andererseits ist eine zylinderförmige Schaumstoffrolle Hauptakteur der Faszienfitness. Sie massiert Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut. Elastische Faszien sind somit mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness.

Beginn des Kurses: 15.01.2016 
Termine: immer freitags ab 20.00 Uhr (10 Kurseinheiten á 45 Minuten)
Kosten: 70 € für Nichtmitglieder / 60 € für Mitglieder
Übungsleiter/in: Jessica Matysik von Physiotherapie Sußner UG
Anmeldung: Tel. 09188 - 3303 von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Mo. - Do.) bzw. bis 15.00 Uhr (Fr.)
Mitzubringen: Getränke, Handtuch, Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Isomatte

Fit @ live.. Fitness und Ernährung sind Themen, die immer stärker zusammenwachsen. Lasst uns beginnen mit Sport und Ernährungstipps getreu dem Motto: "Lebensmittel sind Heilmittel" (Hippokrates). Ein Mix aus Intervall- und Cardiotraining sorgen für die optimale sportliche Grundlage. Ergänzendes Training mit Bällen und Bändern helfen bei der Koordination. Wechselnde Spezialübungen übernehmen den Rest. Der Sommer kann kommen…

Beginn des Kurses: 15.04.2016 
Termine: immer freitags ab 19.00 Uhr (10 Kurseinheiten á 45 Minuten)
Kosten: 70 € für Nichtmitglieder / 60 € für Mitglieder
Übungsleiter/in: Jessica Matysik von Physiotherapie Sußner UG
Anmeldung: Tel. 09188 - 3303 von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Mo. - Do.) bzw. bis 15.00 Uhr (Fr.)
Mitzubringen: Getränke, Handtuch, Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Isomatte

Stand: 27.12.2015